Как не сгореть от собственного списка дел? 🕯️
Как не сгореть от собственного списка дел? 🕯️ Мы часто пытаемся решить проблемы на том же уровне стресса, на котором они возникли. Но секрет в том, чтобы сначала изменить своё состояние. Техника «Чандра Бхедана» или Лунное дыхание — это личный «выключатель» для паники. Она универсальна и подходит абсолютно всем: и женщинам, и мужчинам. На моих занятиях мы часто практикуем её вместе, чтобы вернуть ясность ума и спокойствие. Почему это работает: Левый энергетический канал связан с нашей успокаивающей, охлаждающей природой. Когда мы дышим через левую ноздрю, мы: — Убираем суету и тревожность. — Охлаждаем ум (помогает при гневе или раздражении). — Настраиваемся на качественный сон и глубокое восстановление. Это дыхание можно делать даже в офисе или в пробке — никто и не заметит, что вы занимаетесь йогой, а состояние изменится кардинально. Кстати, именно такие глубокие настройки мы будем делать в нашем предстоящем йога-туре! 🧘♂️🧘♀️ Это будет время полного погружения в себя, вдали от списков дел и городской суеты. Напиши в комментариях «ПОКОЙ», если хочешь получить подробности о йога-туре и больше простых техник для ресурса. 👇 #йога #антистресс #дыхание #йогатур #ретрит #иринабелова #спокойствие #йогадлявсех #йогачелны #медитация #саморазвитие #здоровье #осознанность