Мастер - класс врача - волонтера
Мастер - класс врача - волонтера Во время рабочего визита в село Яхреньгу по просьбе активисток провела тренировку по своему авторскому комплексу. Это утренняя гимнастика, с которой я начинаю свой день уже 5 лет. Все упражнения делаются после пробуждения, не вставая с постели. Цель: постепенное пробуждение всех суставов и систем организма. В 50+ уже следует помнить, что торопиться надо медленно! Вместе с тем, нельзя давать себе поблажки, все суставы должны работать! Они созданы природой для движения! К слову, активные женщины Яхреньги занимаются физкультурой, танцами и плаванием! Для этого у сельчан есть отличный физкультурно - оздоровительный комплекс с бассейном! Три дорожки длиной 25 м, светлые спортзалы, а танцевальный класс женщины отремонтировали сами из заброшенного, захламленного со следами протечек помещения! Вот они какие - мои союзницы!