«Он точно плохо обо мне думает»
«Он точно плохо обо мне думает» Продолжаем знакомиться с механизмами психологической защиты по Фрейду. Сегодня поговорим о проекции. Представьте, что коллега во время разговора посмотрел в сторону и нахмурился. Вы сразу думаете: «Я ему не нравлюсь. Наверное, он считает меня некомпетентной». Но человек мог задуматься, устать или вспомнить о своей проблеме. Мы не знаем, что происходит у него внутри, но собственная тревога уже подсказала нам объяснение. При проекции человек может приписывать окружающим чувства, намерения и качества, которые ему трудно заметить или признать в себе. Например: 🔸 Вы волнуетесь перед встречей, но замечаете только то, что все вокруг нервные и раздраженные; 🔸 злитесь на близкого человека, но говорите: «Это ты постоянно злишься на меня»; 🔸 боитесь неодобрения и думаете: «Они наверняка меня осуждают»; 🔸 стараетесь не показывать эмоции, но называете другого человека холодным и безразличным. При этом сильная реакция на чужое поведение не всегда говорит о проекции. Человек действительно может быть недоброжелательным, раздраженным или нарушать Ваши границы. Поэтому полезно сначала отделить наблюдаемый факт от своего предположения. Попробуйте разобрать ситуацию по трем пунктам: 🔸 Факт: что человек действительно сказал или сделал? 🔸 Моя интерпретация: что я подумала о его намерениях? 🔸 Мое чувство: что я испытала в этот момент? Например: «Человек не ответил на мое сообщение. Я решила, что он меня игнорирует. Я почувствовала тревогу и обиду». Такая пауза помогает проверить свое предположение и понять, какая часть реакции связана с происходящим, а какая с собственными переживаниями. Бывало ли у Вас, что Вы были уверены в чужом отношении, а позже выяснялось, что человек думал совсем о другом?