Ирина про фитнес, тренировки в тренажерном зале и спорт
Здоровье · 20 июля 2026 г.
Обычная ходьба одновременно помогает строить капилляры, улучшать венозный отток, поддер... — 20 июля 2026 г. в 05:22:02.176
Обычная ходьба одновременно помогает строить капилляры, улучшать венозный отток, поддерживать работу лимфатической системы, улучшать питание тканей и укреплять здоровье сосудов. Именно поэтому низкоинтенсивное кардио занимает такое важное место в моей системе тренировок. Не потому что это модно. Не потому что это помогает похудеть. А потому что это одна из самых мощных инвестиций в здоровье, которую человек может сделать практически в любом возрасте. Иногда самые эффективные инструменты оказываются самыми простыми. И ходьба — один из таких инструментов. Моя активность за прошедшую 17 т.ш. в день. Из тренировок было 3 силовые и 1 кардио. Делитесь своими результатами в комментариях 🤗