ИРИНА РУДНИЦКАЯ | ШКОЛА ПЛАСТИКИ

1. ПРАКТИКА ОСВОБОЖДЕНИЯ Выполняйте её босыми ногами, стоя на земле или на полу. Лучшее время - на рассвете или перед сном, но подойдёт любой момент, когда вы можете побыть в тишине. Встаньте удобно и почувствуйте опору. Закройте глаза и представьте, что стоите в луче бело-золотого Солнца, уходя ногами-корнями глубоко в Землю. Дышите с образом: Вдыхайте лёгкий солнечный свет сверху через макушку. Представьте, как он струится через всё ваше тело к стопам. Затем выдыхайте тяжесть вниз - из тела через ступни и "корни". Через ощущение тяжести отпускайте в землю то, что тяготит, тянет вниз, что отжило, застоялось, чужие программы, старые обиды, деструктивные мысли. Суть проговаривания: ▫️вдыхаем лёгкость, выдыхаем тяжесть - с любовью принимаем новое, с благодарностью отпускаем старое.…

КАПЛИ ДОЖДЯ НА КОЖЕ - один из моих любимых образов для пластических практик. #спа Сегодня природа подарила мне эти переживания в реале - наношу на тело после утренних подводных полётов не только любимое кунжутное масло, но и небесную воду.

+1

"Живое движение" - мне кажется именно так я могла бы назвать свою книгу, если бы все кругом не говорили мне тогда: - то, что ты делаешь, это настоящая магия, волшебство, АЛХИМИЯ. И всё же "ЖИВОЕ ДВИЖЕНИЕ" в моей жизни случилось. Именно так назвала своё пространство Елизавета Лопачук, выпускница первого потока ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ПО ЙОГА-ПЛАСТИКЕ, соединив в своей деятельности легендарный Port De Bras, Йогу в Гамаках и Йога-Пластику. На днях мы с актрисой Ксенией Кузнецовой провели практику ПЛАСТИКИ & ПОЭЗИИ на открытии этого нового ПОРТАЛА ГАРМОНИИ в Севастополе. Особенно ценно для меня ещё и то, что знакомство с миром Школы Пластики Лиза начала с приобретения "Алхимии движения". Невероятно сильный поступок на мой взгляд - в этот сложнейший для Крыма период ОТКРЫТЬ свою СТУДИЮ !!! Я п…

Пластика позвоночника начинается со СВОБОДНЫХ СТУПНЕЙ - чувствуете это? Кто любит гладить воду подошвами ступней и нырять пальчиками в воображаемое море на наших практиках йога-пластики так же, как и я? Когда мы делаем волнообразные движения стопами и пальцами ног, мы включаем самые длинные сенсомоторные цепочки «ступни-мозг», улучшаем чувствительность и управление стопами, которые так часто «зажаты» и малоосознанны. «Расклеивая» пальцы ног после тесной обуви, мы даём им больше подвижности и устойчивости. А ещё ощутимо снимаем закрепощение с позвоночника, коленей и таза. На этой неделе встречаемся: • пятница 24.07, 18:00 - на практике "Поэзия тела" с актрисой Ксенией Кузнецовой , на открытии студии "Живое движение" (Севастополь), • суббота 25.07, 9:30 - онлайн-практика по йога…

+6

Глубоко проживаю, нежно собираю и всецело пропитываюсь самыми прекрасными летними ОБРАЗАМИ,чтобы потом наполнять этим красочным зарядом ПРИРОДЫ свои практики и творить алхимию движения вместе с Вами. Собираю ощущения, как ракушки: вот рука скользит по ветру, вот плечи отвечают волнам, вот позвоночник тянется к солнцу.  Чтобы в практике не «делалать упражнения»,  а ощущать как сама Жизнь проявляется в каждой ФОРМЕ, ловя себя на мысли:  «Стоп. Неужели это всё я? Настолько мягкая и пластичная как водное течение? Настолько нежная как рассветные лучи Солнца? Настолько лёгкая и вдохновлённая как птица?»

Итак, в завершении галактического года раскрываю СОКРОВИЩНИЦУ УЧЕНИЦ и ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ШКОЛЫ ПЛАСТИКИ. И искренне наслаждаюсь каждой... неповторимой, глубокой, прекрасной и сияющей! Восхищаюсь Вами, Космические Дивы! Ниже выкладываю аудио практику "Алхимия Движения" Оксаны Соломатиной. Очень достойная и наполненная работа - как итог обучающего потока для преподавателей по АРТПЛАСТИКЕ 💎 РЕКОМЕНДУЮ ВЫПОЛНИТЬ прямо сейчас!!! 10 минут гармонии 🤍

+4

ЖЕНЩИНА, КОТОРАЯ С КАЖДЫМ ГОДОМ СТАНОВИТСЯ ВСЁ ПРЕКРАСНЕЕ... возможно ли? Мои мысли последнего времени про то, как мы, женщины, можем со временем расцветать, а не увядать. То есть - становиться с каждым годом всё прекраснее, всё гибче, всё пластичнее. И энергетика наша тоже может становиться всё звонче. Даже не то чтобы моложе - она обретает эту зрелость и мудрость, но при этом становится сильной, яркой, животворящей - как в юности. И с каждым годом мы можем ещё великолепнее и изящнее танцевать. Чувствовать своё тело более сильным, более выносливым, более крепким и выстроенным. Раскрывать новые возможности. Я говорю это про себя. Про свой путь. Жизнь подарила мне возможность постичь на собственном примере: как в юные годы не имея никаких данных, которые обычно талантливым девочкам д…

+1

18 октября, 12:00 — ЙОГА-ПЛАСТИКА У МОСКВЫ-РЕКИ Плавная женская йога в живом исцеляющем звучании серебряной флейты Олеси Расиной - солистки оркестра Минобороны, участницы «Спасской башни». Мягко пробуждаем тело, разучиваем красивую последовательность (йога-танец), слушаем и впитываем музыку телом. А на десерт раскрываем сердца в поэтической шавасане с Ксенией Кузнецовой. Событие проходит в особом пространство: арт-зал у Москвы-реки. Из окон видна текущая вода, и она словно продолжается внутри. Москва-река здесь - дух столицы, воплощённая женская сила и метафора самой жизни. Мы будем наблюдать её движение и течь как она: учиться плавно перетекать из формы в форму, чувствуя её рядом. Полное дыхание, плавное движение, поэзия и волшебная музыка, дарующая самые чистые и светлые состоя…