Доброго, бодрого и благодатного утра!
Доброго, бодрого и благодатного утра! Перестраиваюсь на осенний сезон, разбираю летние съёмки, немного корректирую свои утренние практики и режим из-за переезда... Но. Есть то, что всегда переезжает со мной: из дома в дом, из сезона в сезон. Делаю это упражнение ОЧИЩАЮЩЕГО ДЫХАНИЯ ЙОГИ каждое утро вот уже 12 лет: совершаю попеременные, ритмичные, активные выдохи "из живота" то левой, то правой ноздрёй, следуя взглядом за выдохом Завершаю задержкой дыхания на вдохе и выдохе, надувая/втягивая живот соответственно. В итоге получаю ясный чистый ум, активацию центра и ресурса жизненной силы и, конечно, подтянутую талию. Чудо-упражнение включила в систему #йогапластика) На этой неделе будем проходить его в рамках обучающего потока.
56 просмотров