Его Величество РЕЖИМ - это не клетка, как считают многие.
Его Величество РЕЖИМ - это не клетка, как считают многие. Это фундамент, на котором держится система и гармоничная ежедневность. 🕊️ Когда Река Жизни непрерывно течёт, пронося меня сквозь разные обстоятельства, события, переезды, перемены... есть одна вещь, которая остаётся неизменной. Моё утро. За годы практики я поняла: режим - это опора. Не про дисциплину ради дисциплины. А про структуру, которая с каждым годом только крепнет. А дух и тело вместе с ней. Как выглядит моё утро: 🌅 Подъём в 5:00 - обязательно на рассвете 💧 Солёная вода - промываю глаза, нос и рот, затем выпиваю два стакана горячей воды с лимоном (детей тоже приучаю) 🏃 Бег + тренировка в море (летом) или просто бег по парку - чтобы наполниться воздухом нового дня и хотя бы немного постоять босыми стопами на земле, а потом нырнуть под контрастный душ 🌬️ Утренние активные продышки (очищающее и огненное дыхание, вакуумы и помпы животом) + простукиваю, протряхиваю тело, пробуждаю все системы, хожу по колючкам (камушки или аппликатор Ляпко) 🧘 ЙОГА-ПЛАСТИКА и пластическая аффирмация - на коврике, дома или на природе 🙏 Молитва и звучание ОМ - пропеваю энергетические центры и активирую настройки на Высшие Смыслы 📓 Ежедневник с кружечкой матэ - пью любимый напиток индейцев Гуарани, записываю идеи и получаю ключ к этому дню И тут просыпаются дети! А я уже готова счастливо их обнять! И начинается активное движение (семейное и рабочее) - уже на той энергии, которую я раскрыла в себе и раскрутила в поле. На всё это уходит примерно 2,5-3 часа. Для меня это время СВЯЩЕННО!!! Завтракать не спешу - обычно после 10:00. Вообще кушаю дважды в день, вечером - что-то лёгкое. Мой режим - моё богатство, построенное на жизненном опыте. Моя основа здоровья и секрет супер бодрости. Та опора, которая формировалась годами и теперь так поддерживает меня в любую «бурю» перемен. РАДА ВАС ВДОХНОВИТЬ НА ЧТО-ТО НОВОЕ И ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ СЕБЯ! А какой у вас утренний ритуал, позволяющий сохранять баланс и заряжаться на действие? 📖 Эта тема — РЕЖИМ — сегодня стала новой главой расширенной версии методички по йога-пластике 2026 года!