Осень – время заняться собой 🍂
Осень – время заняться собой 🍂 Сентябрь получился очень насыщенным. Мы говорили о том, как сохранить энергию и хорошее самочувствие осенью, питании для долголетия и отдаления менопаузы. Разбирались с дефицитами: как распознать их по симптомам, что смотреть в анализах, как улучшить усвоение питательных веществ и получать все необходимое из обычной еды. Ну и, конечно, много готовили: я поделилась несколькими меню на день, рецептами полезных перекусов для школьников, осенних напитков и десертов. Собрала для вас подборку постов за сентябрь, чтобы вы ничего не пропустили🔥 ЛАЙФХАКИ 👉Мои привычки осенью для бодрости и энергии 👉Как защититься от осенних болезней? 👉Простой и безопасный способ поднять иммунитет 👉Почему после 40 пигментных пятен становится больше? 👉Как легко убрать 1–2 кг и отеки? 👉Как остановить седину 👉Как худеть во сне 👉Как не уйти в менопаузу раньше времени ПРО ДЕФИЦИТЫ 👉Простой и точный тест на дефициты — проверьте себя 👉На что смотреть в анализах? И как понять, что всё плохо 👉7 дефицитов в менопаузу, которые нельзя пропустить 👉Дефициты работают по принципу домино 👉Что стоит за проблемами с кожей, волосами и гормонами? 👉Как закрыть дефициты обычной едой 👉Как поднять железо без таблеток 👉Что вас ждет после приема Оземпика 👉БАДы: никогда такого не было и вот опять МЕНЮ 👉Меню, которое отдаляет приближает менопаузу 👉Меню для долголетия и против менопаузы 👉Разгрузочный день на растительном белке ПРО ДОЛГОЛЕТИЕ 👉5 правил , которые будут поддерживать ваше женское здоровье 👉Метаболизм как в 20 — реально сделать? 👉Как жить до 100 лет и не болеть 👉Продукты, которые продлевают жизнь ПРО ПИТАНИЕ 👉Питание школьников 👉Мой личный ТОП сезонных овощей 👉9 признаков, что еда не усваивается 👉 проверьте себя 👉4 приема, которые усилят усвоение 👉Как выйти из рабства одинаковой еды 👉Шесть вкусов для хорошего пищеварения 👉Базовый протокол питания после 40 : как есть, чтобы не набирать вес ПРО СПЕЦИИ 👉Какие специи пить осенью 👉Какую корицу использовать? РЕЦЕПТЫ 👉Хумус из красной чечевицы с тыквой и вялеными томатами 👉Хумус из тыквы 👉Тофу со специями 👉Теплый салат с киноа, тыквой и овощами 👉Куриные сердечки по-грузински 👉Веге-борщ с белой фасолью 👉Кексы с морковью 👉Кокосовые вафли с морковью 👉3 осенних десерта против менопаузы 👉Горячий ролл 👉Чай для здоровья яичников 👉Морс для иммунитета 👉Кофе против отеков Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️ 🔴Яндекс.Дзен 🔴ВК