Откуда берётся тревога? 🌫
Откуда берётся тревога? 🌫 Причин может быть много, и они сплетаются в один клубок 🧶 Что же обычно питает тревогу: 🔸Информационный фон. Новости, лента, чужие истории - поток негатива, который входит в нас каждый день и остаётся жить фоном. Помнишь мой эксперимент с новостным каналом? Вот это оно. 🔹Перегрузка. Слишком много дел, решений, «надо». И слишком мало пауз. 🔸Неопределённость. Когда непонятно, что будет - ум пытается «просчитать» - не может и тревожится. 🔹Чужое напряжение. Тревога близких, атмосфера в семье, коллективе - она передаётся и нам. 🔸Непрожитые чувства. То, что мы не позволили себе почувствовать, остаётся в теле и ищет выход через тревогу. 🔹Привычка. Со временем тревожное состояние становится таким знакомым, что ум сам его воспроизводит - просто «по инерции». И самое важное: тревога - не враг, которого надо уничтожить. Чаще всего она защищает. Показывает, где нам не хватает опоры, ясности, заботы. Понять, что питает именно твою тревогу, - уже полпути к опоре. И лучше всего это получается не через анализ в голове, а через образ - когда тревога обретает форму и становится видимой. Об этом моя арт-терапевтическая встреча «Тревога: как не дать ей разрушить себя» 💚 которая состоится 20 октября в 18.30 в г.Балашиха, ул. Твардовского, 10А Давайте не позволим тревоге диктовать условия. #арттерапия #женскийклуб #стоптревога