❓ Сахар в норме. Значит, всё хорошо? Не совсем. — 17 марта 2026 г. в 17:08:44.877
❓ Сахар в норме. Значит, всё хорошо? Не совсем. Вчера мы с вами разобрали пять сигналов, которые тело подаёт задолго до того, как врач скажет «у вас проблема». Сонливость после еды, тяга к мучному, растущий живот, папилломы, скованность суставов. И я обещала рассказать, почему обычный анализ крови на сахар всего этого не покажет. 🩸 Когда вы сдаёте кровь натощак, вам измеряют уровень глюкозы. Норма — от 3,8 до 6. Получили, допустим, 5,4 — и успокоились. Врач говорит: всё в порядке. Но вот что важно понимать. Глюкоза — это последний показатель, который начинает меняться. Она может быть в норме годами, пока внутри уже вовсю идёт совсем другой процесс. ❓ Какой? У вас в крови есть ещё один важнейший показатель — инсулин. Это гормон, который «доставляет» глюкозу в клетки. Его задача — подойти к клетке, постучаться и передать ей питание. Проблема начинается, когда клетка перестаёт открывать дверь. Представьте: вы весь день перекусываете — печеньем, бутербродом, чем-то мучным. Каждый раз в кровь поступает глюкоза, и каждый раз инсулин бежит к клеткам, стучит, доставляет. Раз, два, пять, десять за день. В какой-то момент клетка устаёт от этого стука. Она, образно говоря, обижается и перестаёт открывать дверь. Инсулина в крови всё больше — а клетки его игнорируют. 👉 Это и есть инсулинорезистентность. Синдром обиженной клетки, как я это называю. А глюкоза? Глюкоза пока в норме — потому что организм из последних сил старается её утилизировать. Сахар начнёт расти потом, когда ресурс поджелудочной железы истощится. Но к тому моменту проблема уже глубоко внутри. Вот почему можно годами сдавать анализ на сахар, получать «норму» и не знать, что инсулинорезистентность уже развивается. 🚨 А те пять сигналов, о которых мы говорили вчера, — это как раз голос тех самых «обиженных клеток». Они недополучают питание и кричат об этом: сонливостью, тягой к сладкому, набором веса. ❓ Что можно с этим сделать? Первое и самое простое — попросить врача назначить анализ не только на глюкозу, но и на инсулин натощак. Это простое исследование, которое покажет картину гораздо точнее. 🔻 Норма инсулина — от 2,6 до 24,9 единиц, но уже при 10–15 стоит задуматься. 🔻 Есть ещё индекс HOMA — он должен быть не больше 2,7. Если приближается к этой границе, это сигнал. Но анализы — это только цифры. Они отвечают на вопрос «что». А вопрос «почему» — почему у одного человека всё в порядке, а у другого при том же питании клетки уже «обижены» — анализы не покажут. В китайской медицине на это смотрят иначе. Есть древнее понятие — «патология середины». Середина — это зона от рёбер до пупка. Желудок, поджелудочная, селезёнка. Когда эта система ослабевает, организм перестаёт нормально усваивать питание, токсины не выводятся, а накапливаются. Появляются тяжесть, отёки, слизь, туман в голове. Тело как будто заболачивается. Именно этот процесс я вижу у большинства людей, которые приходят ко мне с жалобами на вес, усталость и «непослушный» сахар. Анализы у них часто ещё в норме. Но тело уже даёт сигналы. ✅ Кстати, у нас скоро появится возможность пройти специальную диагностику — она оценивает риск инсулинорезистентности задолго до того, как это покажут стандартные анализы. Я расскажу о ней подробнее в ближайшие дни. А завтра — разберём, почему привычка «меньше есть» после 50 часто не помогает, а делает хуже. И что работает вместо этого.