Дорогие друзья,
Дорогие друзья, октябрь — глубокая осень: солнца мало, сырость и холод проникают в каждый уголок. Самое время поддержать организм: согреться изнутри и защитить дыхательные пути. В новом номере журнала «Основы долголетия» мы собрали все, что поможет вам пройти этот сезон с теплом и пользой. Что вас ждет внутри: 🗓️ Календарь здоровья: диетология с учетом особенностей месяца, простые правила гармонизации осенней активности и сна, рекомендации и меры воздействия при первых признаках вируса в организме, эффективные точки для этого периода. 🧠 Руки как пульт управления мозгом. Как синхронная работа обеих рук создает новые нейронные связи и улучшает память. 💪 Активные точки при онемении рук после сна. Почему подушка может вредить и как три простые точки возвращают чувствительность. 📊 Цифры и факты: сколько времени детям можно проводить за гаджетами. Нормы по возрастам и важные правила. 🍲 Кухня долголетия. Согревающий овощной суп с пекинской капустой, разбор салата «Цезарь» с точки зрения китайской медицины, пуэр — чай, который не боится времени, и калина — красная ягода с косточкой-сердцем. 🦵 Авторская методика ци-доктора: с чего начать, если болят колени. Пошаговый подход, тейпы и работа с первопричиной, а не только с симптомом. 🌬️ Домашние практики: «дыхание собаки». Техника, которая помогает расслабить мышцы, снять спазмы и унять боль в момент вспышки. 🚗 Понятная биомеханика: долгая дорога без боли. Как настроить сиденье в машине, чтобы спина не уставала. 🧘 Лекарь Вэй: забота о других начинается с заботы о себе. История о страхе, который разрушает изнутри, и рецепт чая «Укрепление духа». 🎯 Умные помощники: массажные кольца и шарики су-джок. Как простые приспособления запускают самоисцеление. А еще — кроссворд для зарядки мозга, советы по подъему по лестнице, ответы на вопросы о диагностике по пульсу и вкусах в китайской медицине, и, конечно, ци-зарядка от Ирины Леонидовны Старковой. Читайте октябрьский выпуск. Сохраняйте тепло внутри, даже когда снаружи сырость и холод! Журнал «Основы долголетия» доступен в электронной и печатной версии. 💻 Подписка на электронный журнал — 290₽/месяц (отменить можно в любой момент) или разовый номер 350₽. Для получения счета на электронный вариант, переходите по ссылке: [ЭЛЕКТРОННЫЙ ЖУРНАЛ] 📰 Чтобы оформить печатную версию, переходите по ссылке: WILDBERRIES ОЗОН Реклама: ИП Плотникова Александра Игоревна, ИНН 860321470939, erid: 2Vtzqw6bJ1a