Пост: «Почему мы иногда не замечаем, что уже устали»
Пост: «Почему мы иногда не замечаем, что уже устали» Есть люди, которые понимают, что устали, только тогда, когда уже не могут нормально функционировать. До этого момента они продолжают работать, решать вопросы, заботиться о семье, выполнять обязательства. На вопрос «Как ты?» отвечают: «Нормально». На вопрос «Ты не устала?» — «Да нет, всё хорошо». А потом наступает вечер, и сил не остаётся даже на то, что обычно приносит удовольствие. Почему мы иногда так поздно замечаем собственное состояние? Одна из возможных причин — внимание постоянно направлено на задачи. Что нужно сделать? Куда успеть? Кому ответить? Что нельзя забыть? Когда всё внимание занято внешними требованиями, собственные ощущения могут отодвигаться на второй план. Есть и другая причина: иногда человек привык считать усталость чем-то, что нужно преодолеть, а не состоянием, на которое стоит реагировать. Тогда он замечает не саму усталость, а уже её последствия: раздражительность, ошибки, снижение концентрации, желание от всех отстраниться. Но здесь важно не сводить всё к психологии. На самочувствие влияют сон, физическое здоровье, питание, нагрузка и множество других факторов. И всё же есть небольшой эксперимент, который можно попробовать. Несколько раз в день задавайте себе три вопроса: 1. Что я сейчас чувствую физически? 2. Какое у меня эмоциональное состояние? 3. Что мне сейчас необходимо, если на минуту забыть о следующей задаче? Необязательно сразу что-то менять. Иногда первый шаг — просто заметить состояние до того, как оно начнёт управлять вашим поведением.