Как полюбить себя и принять свою "неидеальность"?
Как полюбить себя и принять свою "неидеальность"? Этот вопрос в терапии звучит часто. Когда мы начинаем работать с клиентом, я всегда спрашиваю: «Что вы уже пробовали делать, чтобы справиться самостоятельно?» И обычно слышу длинный список: — Побаловать себя покупками красивых вещей; — Спа-салон, встречи с подругой; - Читаю книги и статьи по психологии; — Поездки и путешествия, чтобы развеяться. Спрашиваю, помогло ли? Отвечает: Сначала да, становится чуть легче, но потом, когда я возвращаюсь в привычную среду, всё остаётся по-прежнему. «Наверное, со мной что-то не так...» , - добавляет она с отчаянием, и руки беспомощно опускаются на колени. А ведь дело не в том, что покупка красивых вещей, спа-салоны, чтение книг и статей, встречи с друзьями и путешествия бесполезны. Конечно же нет! Это всё отличные инструменты, которые могут служить прекрасным дополнением к глубокой работе над собой. Объясню, почему. Большинство советов и рекомендаций, которые вы можете найти в открытом доступе, универсальны. Они не учитывают именно вашу ситуацию, личный опыт, текущее эмоциональное состояние, характер, темперамент, ближайшее окружение и много ещё других факторов, из которых складывается ваша индивидуальность и ваша жизнь в целом. И это не значит, что дыхательные практики и медитации бесполезны! Они могут применяться вами как инструмент экстренной самопомощи, служить вашим личным "тревожным чемоданчиком". Но по-настоящему глубокая работа возможна только в личной терапии.