Может вам и не нужна эта терапия?
Может вам и не нужна эта терапия? Может, и правда проще перетерпеть очередную волну тревоги и дальше держаться на антидепрессантах? Я не буду вас уговаривать начать работать с причинами выгорания. Просто покажу, что обычно происходит дальше, и вы сами решите. Вот реальная картина, которую я наблюдаю у тех, кто выбирает ничего не делать с подавленными эмоциями: Через месяц: Вы продолжаете игнорировать сигналы своего тела: усталость, раздражительность, напряжение в плечах, бессонницу. Говорите себе: «Ничего страшного, это временно, сейчас просто сложный период». Через полгода: Тревожность становится вашим постоянным спутником. К этому моменту выгорание уже влияет на работу: вы делаете всё на автомате, без удовольствия. Привычные способы справляться с тревогой уже не помогают. В отношениях вы становитесь более раздражительной или, наоборот, отстраненной. Появляются первые признаки психосоматических расстройств, которые вы списываете на возраст и стресс. Скачет давление, болит спина, сил всё меньше, "собрать" себя всё тяжелее. Через год: В организме начинается системный сбой: постоянные хронические боли, проблемы с пищеварением, скачки давления. Вы ходите по врачам, принимаете назначенные препараты. На какое-то время симптомы стихают. Потом возвращаются снова. Теперь для восстановления потребуется в разы больше времени, потому что тело уже перешло в режим защиты от постоянного стресса. Кроме того, возникают сопутствующие проблемы: еще большая изоляция от людей и потеря способности чувствовать радость от простых вещей. Недавно ко мне пришла женщина, которая откладывала работу с эмоциями 5 лет. Первое, что она сказала: «Я так устала бороться сама с собой каждый день». За это время у неё развились панические атаки, которые случались даже от звонка телефона. И теперь путь к восстановлению стал сложнее в несколько раз: приходится работать не только с первопричинами, но и с последствиями. Самое обидное, она призналась: «Я понимала, что мне нужна помощь, но всё время находила причины отложить». Цена промедления складывается из: - Физического истощения — когда тело начинает болеть от подавленных эмоций; - Упущенного времени на счастье — месяцы и годы, прожитые в "режиме выживания"; - Потери себя — когда вы уже не помните, какой были до выгорания. - Потрачены немалые суммы на лекарства, врачей, обследования. Я понимаю желание отложить. Страшно признать, что справиться самостоятельно не получается. Но подавленные эмоции сами не исчезнут. Наоборот, они накапливаются и находят выход через тело, отношения, работу. Помните: тот момент, когда вы замечаете выгорание — это лучший момент для работы с ним. С каждым днем восстановление требует всё больше ресурсов. Это ваш выбор — действовать или оставить как есть. Просто теперь вы знаете, к чему это приводит. Завтра расскажу историю клиентки, которая не стала откладывать и через полтора месяца снова почувствовала вкус к жизни. Покажу, что возможно, когда принимаешь решение услышать себя. Узнали себя в этом описании? Ставьте ❤️.