Как проявляется тревожность в жизни обычных людей?
Как проявляется тревожность в жизни обычных людей? Когда нам тревожно, мы чувствуем беспокойство, переживаем и не находим себе места, то, как правило, мы обращаемся в первую очередь к близким людям в надежде услышать слова поддержки. Но что мы слышим чаще всего вместо этого? - «Опять ты накрутила себя на пустом месте»; - "Хватит переживать из-за ерунды"; - "Почему ты всегда всё усложняешь?" Эти фразы от близких - главное, что мешает тревожному человеку обратиться за профессиональной помощью. Тревожный человек, пусть в моем примере это будет женщина, перестает воспринимать свою тревогу всерьёз. Она рассказывает мужу, что не спала всю ночь, сердце колотилось, в голове крутились страшные картинки и нехорошие мысли, как всё рушится. Он отвечает: - «Накрутила себя на пустом месте, теперь переживаешь из-за ерунды». Она звонит маме. Мама ей в ответ: - «У тебя всё хорошо, чего ты выдумываешь?» Делится с подругой. Подруга отвечает: «Я тоже иногда переживаю, у меня и не такое бывает». Это может длиться годами. И она перестаёт рассказывать. Потому что устала слышать, что её состояние, её чувства - это ерунда, пустое место. И тогда происходит следующее. Она перестаёт называть это тревогой даже про себя. Она начинает говорить теми же словами, что слышала от близких: "опять накручиваю", "нашла из-за чего", "возьми себя в руки", "ты слишком чувствительная". Чужое обесценивание становится её внутренним голосом. И когда эта женщина читает пост про тревогу, у неё уже не работает узнавание. Внутри укоренилась установка: "со мной ничего серьёзного, я просто из тех, кто накручивает." Это основная причина, почему тревожные люди не идут в терапию. Не цена, не страх, а годами выстроенная уверенность, что её состояние не заслуживает внимания специалиста. Иногда всё же, вконец измученная своей тревогой, со скованным мышечными зажимами телом, она доходит до специалиста, который помогает ей обнаружить тот самый источник обесценивания. И говорит ей: - то, что тебе годами повторяли близкие, неправда. Твоё состояние реальное. Сердце колотится не от того, что ты «слишком чувствительная», у этого феномена есть физиологический механизм. И тот факт, что муж этого не понимает, не значит, что этого нет. В этот момент она впервые за долгие годы слышит, что её чувства правильные. Что с ней не «что-то не так», а что её просто никогда всерьёз не воспринимали. И вот здесь у неё появляется внутреннее разрешение доверить свои переживания психологу, потому что он встал на её защиту. Происходит осознание: "мои чувства важны, моё состояние не пустое место, оно реально." И мы вместе с ней идём дальше, к спокойствию и внутренней гармонии, к согласию с собой и окружающими. К миру в своей душе, через принятие и прощение себя.