МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ: правда или вымысел? — 23 июня 2026 г. в 08:40:02.701
МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ: правда или вымысел? «Если хрустит спина, значит, всё в порядке», «чем больше потеешь, тем больше худеешь», «растяжка перед тренировкой обязательна». Эти постулаты давно вошли в наш обиход. А что если я скажу, что они – устоявшиеся заблуждения? 🔘«Хруст в суставах - норма». Иногда да, но если сопровождается болью или появляется после травмы - повод провериться. 🔘«Пот = потеря жира». Пот - это вода. Жир уходит за счёт калорийного дефицита, а не сауны. 🔘«Растяжка до тренировки - залог успеха». Статическая растяжка перед нагрузкой может снизить силу мышц. Лучше динамическая разминка: махи, вращения, ходьба с высоким подниманием коленей. 🗣 А какие мифы о здоровье слышали вы?
274 просмотров