🍽 Привычка №68: Тарелка поменьше — 23 июня 2026 г. в 15:45:01.298
🍽 Привычка №68: Тарелка поменьше Та же порция на большой тарелке выглядит скромно, и рука сама тянется доложить. На маленькой смотрится полно, и легче не добавить лишнего: не считая калорий и не борясь с собой. Не потому что терпишь, а потому что глазу уже достаточно. Размер тарелки подсказывает размер порции, без подсчётов и лишних решений. Меняешь не себя, а посуду. Это не правило одной тарелки: там про вторую порцию, здесь про размер первой. Сам пока только прививаю себе эту привычку, но приём считаю рабочим: он про среду, а не про волю. Привычку питания менять трудно. А тарелку поменять легко. А вы замечали, что на большой тарелке порция будто просит добавки? Соберите свою систему. #питание
1 198 просмотров