Йогу я добавил не ради похудения — 25 июля 2026 г. в 18:05:38.361
Йогу я добавил не ради похудения Почти весь мой режим сложился сам: сон, турник, прогулки с Яковом Ивановичем. Я не собирал их по заранее составленному плану: всё приживалось через пробы и отказ от лишнего. Как это вышло, рассказывал раньше. С йогой получилось иначе. Отдельные асаны в зарядке были и раньше, подсмотрел их у жены. Но полноценную практику добавил осознанно года полтора назад, когда вес давно держался. Худеть было уже не надо. Гибкость тоже не была целью, хотя она пришла. Каждое утро минут двадцать, хатха. Начинал неуклюже: не мог просидеть на полу и пары минут. Сейчас, если размяться, сижу в позе для медитации по полчаса. Прогресс медленный, но верный. То, что она дала, точно не про весы. Скорее про состояние и энергию. Похоже, когда база держится, есть место добавить что-то не по нужде, а потому что нравится. А у вас есть что-то, что делаете просто потому, что нравится? Соберите свою систему. #мояистория