Иванова Юлия|Консультант по питанию|Путь к здоровью и долголетию
Здоровье · 24 октября 2026 г.
✅Почему мы едим?
✅Почему мы едим? ⠀ 📌Что за странный, казалось бы, вопрос. Очевидно же: мы едим, потому что мы голодны ✅Но голод может быть разным: физиологическим, эмоциональным или это просто привычка И хорошо, когда вы умеете отличать один от другого ⠀ ‼️Главное -знать признаки физиологического голода: ⠀ - наступает не резко, а постепенно усиливается - проходит,если что-то съесть - ощущается урчание в животе, слабость, снижение концентрации, усталость - с момента последнего приема пищи прошло уже несколько часов - вы готовы съесть условно что угодно, а не капризничаете, что хотите определенный продукт. ✅Помните шутку: “Хочешь есть - съешь яблоко? Не хочешь яблоко -не хочешь есть!” ‼️В этом есть доля правды ⠀ Иногда есть такое, что хочется чего-то конкретного, например, красной рыбы или сливочного масла, или соленого. Возможно, так с вами разговаривает ваш организм, требуя определенных нутриентов. Но это довольно редкое явление и проходит,если вы прислушались к себе и выполнили “просьбу” ✅Умеете различать виды голода?