😰Что на самом деле скрывается за тревогой?
😰Что на самом деле скрывается за тревогой? Чаще всего за тревожностью могут стоять: 1️⃣Негативное мышление «Я отправила сообщение, а он не ответил. Значит, я что-то не так сказала.» Здесь сам дописывает катастрофу там, где её ещё нет. 2️⃣Недоверие к миру и к себе «Сейчас все слишком хорошо, значит дальше - жди беды. Что-то обязательно пойдёт не так как надо» Когда в прошлом слишком часто предавали или подводили — расслабиться становится опасно. 3️⃣Травма «Я просто еду в машине, но сердце колотится как бешеное. Хотя ничего не происходит.» Тело помнит старую боль и реагирует на безопасные ситуации как на угрозу. 4️⃣Нарушение привязанности «Он не написал утром — все, я ему не нужна. Срочно нужно что-то сделать.» Когда в детстве любовь была нестабильной — во взрослом возрасте любая пауза в отношениях ощущается как конец. 5️⃣Неудовлетворённые потребности «Я всё время уставшая, раздраженная и на взводе — хотя внешне у меня всё нормально.» Если годами игнорировать свои потребности в отдыхе, близости, признании — тело начинает кричать через тревогу. 6️⃣Неуверенность «Меня позвали выступить. Я знаю тему. Но я уже три дня не сплю, потому что обязательно облажаюсь.» Тревога здесь про «я недостаточна» Напиши номер пункта, который откликнулся больше всего?
Канал в каталоге Максиметера
76 подписчиков · Здоровье