После измены я часто рекомендую вам возвращать фокус на себя, заняться собой. — 26 августа 2026 г. в 09:07:04.455
После измены я часто рекомендую вам возвращать фокус на себя, заняться собой. Учитесь отслеживать сигналы прямо в моменте и давать себе заботу не когда уже нет сил, кроет, депрессия 👇 УСТАЛОСТЬ — сделать что-то для расслабления. НАПРЯЖЕНИЕ В ТЕЛЕ — подышать, потянуться, растянуться, принять душ. ЗЛОСТЬ — дать ей выход через тело: пройтись, попрыгать, побить подушку, сильно отжать полотенце. ТРЕВОГА — вернуть себя в «сейчас»: выпить воды, оглядеться вокруг, назвать три предмета, которые вы видите. Смысл простой: Замечать первые сигналы и сразу немного заботиться о себе. Это не про маникюр, реснички и массаж раз в пятилетку. Это ежедневное внимание к себе ❤️
77 просмотров