Маюрасана или поза павлина 🦚
Маюрасана или поза павлина 🦚 Непростая асана, но если двигаться поэтапно, то её вполне реально освоить 👌 Разбирай движение шаг за шагом и не торопись. Если чувствуешь, что на каком-то этапе застрял - оставайся на нём. Освой его настолько, чтобы чувствовать себя уверенно и комфортно, и только потом двигайся дальше. 🤸♀️ Не спеши к финальной форме - сначала сделай понятным и доступным каждый шаг на пути к ней. 💪🔥 Для упрощения можно: -Развести ноги шире -Согнуть колени -Поднять ноги вверх Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
1 164 просмотров