Комбо на мышцы живота и рук абсолютно без инвентаря
Комбо на мышцы живота и рук абсолютно без инвентаря А значит, абсолютно без отговорок Если два упражнения с перевернутой планкой даются слишком тяжело, заменяем на ‘перевернутый стол’, как в шестом упражнении, и сначала выполняем разгибание и подъем таза, а затем фиксируем таз наверху и по очереди приводим колено к груди. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
349 просмотров