Типичные ошибки в планке, которые делают 90% начинающих
Типичные ошибки в планке, которые делают 90% начинающих Планка учит мышцы живота, спины и плеч работать сообща и развивает выносливость. Этот навык пригодится не только на коврике, но и в обычной жизни: когда мы долги сидим или стоим, поднимаем ребёнка, несём тяжёлые сумки или выполняем физ нагрузки. Планки помогут лучше включать глубинные мышцы кора и беречь свою поясницу. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
86 просмотров