🤗Как снять МЫШЕЧНЫЕ БЛОКИ БЕЗ помощи МАССАЖИСТА⁉️
🤗Как снять МЫШЕЧНЫЕ БЛОКИ БЕЗ помощи МАССАЖИСТА⁉️ Зажимы в мышцах - можно сказать, бич современного человечества. Спазмы - причина болей в спине, причина образования межпозвоночных грыж⭕ Есть ещё одна широко распространенная проблема - зашлакованность организма⚡ Она так же вызывает спазмы и мышечные боли. 💎Есть модное слово "ДЕТОКС", и порой люди отдают очень большие деньги💰 за детокс программы. Хотя одно из наиболее эффективных средств🔥 есть у каждого дома почти бесплатно☘ 🙋Сегодня расскажем о весьма эффективном способе, решающим сразу две этих проблемы и даже больше‼ - профилактика и помощь при гипертонии☝ - кардиотренировка☘ - укрепление иммунитета🛡 - тренировка мышц и сухожилий💪 ⭕Все эти положительные эффекты дает 🚿КОНТРАСТНЫЙ ДУШ💦 ✅Также: 🔸Тренирует сосуды и капилляры, является хорошей профилактикой варикозного расширения вен 🔹Контрастный душ укрепляет нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессиями💖🔸Благоприятно влияет на эндокринную систему. 🔹Контрастный душ усиливает обмен веществ и способствует снижению веса💃💃💃 🚿🔥❄️КОНТРАСТНЫЙ ДУШ - ПО ЙОГОВСКИ😉 ⭕Как выполнять⁉ Суть процедуры заключается в чередовании обливания очень теплой🔥 и прохладной водой💦 Заметьте, не "горячей и холодной"☝ Первые пару месяцев стоит постепенно привыкать, очень бережно относясь к своему телу💝 Эффект обязательно будет, даже если вы сделаете малюсенький намек на контраст☯ 1️⃣3 мин - поливаем себя очень теплой водой☀️, чтоб хорошо разогреть тело до самой глубины в пределах своего собственного комфорта🦋 2️⃣1 мин - приятный прохладный душ❄️🍧 Приятный - это важно. 3️⃣ Далее чередуем: 3 мин тепло, 1 мин прохлада. Процедура срабатывает эффективно при повторении 11 циклов☝ 4️⃣По ощущениям можно сокращать время разогрева и постепенно выйти на ритм 1 мин☀️ / 1 мин❄️ 5️⃣Завершите душ на свое усмотрение прохладной или теплой водой. Как приятно. 6️⃣Выйдя из ванной отдохните в шавасане (лёжа на спине на ровной поверхности неподвижно с закрытыми глазами😌) 7-10 мин или сколько захочется😊 🕉 В йоге говорится, что наше тело - очень мудрое, и чтоб сделать любую практику наиболее эффективной - важно слушать свое тело. ⭕ Важно найти свою собственную гармонию🌹- тогда любое действие превращается в йогу и одухотворяет нас👼😇😇 📆По прошествии некоторого времени ваше тело станет более выносливым и закалённым. Вам захочется увеличить контраст и понижать температуру прохладной воды❄️❄️❄️ Главное подходить к этому естественно, без насилия😊 Любое насилие - это стресс. Он сводит на "нет" пользу любой практики. 🌗Контрастный душ перед сном принимать не стоит, так как могут возникнуть проблемы с засыпанием. Лучше если между этой процедурой и сном пройдет не менее 1 часа. ☀️Лучшее время приема контрастного душа — утро. Но после закаливающей процедуры должно пройти минимум 30 минут перед выходом на улицу🌳 📆Данная процедура должна быть регулярной. ✅ЕЩЕ ПАРУ СЛОВ О ПОЛЬЗЕ КОНТРАСТНОГО ЗАКАЛИВАНИЯ👌 🌝утром дает прилив бодрости и энергии на целый день 🔸стимулирует кровообращение - быстро циркулирующая по телу кровь хорошо очищает его и питает клеточки🍓 🔹при этом укрепляются старые и формируются новые сосуды♨ 🔸происходит отличная тренировка мышц: они то расслабляются под теплой водой, то сжимаются под холодной. ☝Такое чередование снимает самые застарелые зажимы‼ - вы почувствуете глубочайшее расслабление сразу после первой процедуры✅✅✅ 🔹это комфортно нагружает и тренирует сердечную мышцу 🔸все перечисленное выше - отличная профилактика гипертонии✅ 🔹поры кожи то раскрываются, то резко сужаются - происходит выброс пота с загрязнениями. В процессе вы почувствуете, что кожа становится маслянистой или склизкой. Значит всё идёт хорошо)))) Шлаки выходят😊👍 🔸🔹🔸🔹🔸 Аналогичный процесс происходит в бане🔥, когда мы распариваем кожу в парилке, потом прыгаем в холодный бассейн🏊 Но ходить в баню - весьма затратный процесс и по деньгам💰, и по времени⏰ ❌ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ