Как быстро расслабиться после напряжённого дня❓
Как быстро расслабиться после напряжённого дня❓ 7 асан перед сном💤 После тяжёлого рабочего дня всё, что нам нужно, хороший, 8-часовой сон. Но как раз в этой доступной и простой вещи мы так часто себе отказываем. То сидим до 2 ночи за просмотром любимого сериала, то не выпускаем из рук ненаглядный смартфон, листаем ленту новостей, рассматривая фото наших знакомых. На вопрос: «зачем нам всё это нужно❓» дать вразумительный ответ мы не в состоянии. Единственное оправдание, которое мы можем для себя найти — это «я не могу уснуть, потому что... устал». Действительно во время стресса расслабиться и уснуть сложно. Но есть 7 асан, которые усыпят вас в момент🤗 🌺 Вирасана (поза Героя) 🌺 Марджарианасана (поза Кошки) 🌺 Баласана (поза Ребёнка) 🌺 Сукирандхрасана (поза Игольного ушка) 🌺 Випарита Карани (ноги на стену) 🌺 Супта Матсиендрасана (поза скрутки лёжа) 🌺 Супта Баддха Конасана (поза Бабочки лёжа)