Адаптивная йога. Здоровая спина.
Адаптивная йога. Здоровая спина. По вторникам ⏰09:40 - 11:10 Это адаптивная физическая нагрузка, в которой применяются гимнастические, дыхательные, релаксационные, очистительные и когнитивные упражнения йоги. 🧘Практика выполняется в режиме комфортного самочувствия. 🧘 Упражнения и движения подбираются от меньшего к большему. 🧘 Все движения согласуются с дыханием. Акцент на работу дыхательной системы в максимально естественном режиме. 🧘 Во время выполнения упражнений включаются внимание и сознание (на движение, положение тела, ощущения и дыхание). На практике мы обучаем тело двигаться в безопасном режиме. Мышцы запоминают эти движения и уже в повседневной жизни реагируют и включаются должным образом, не подвергая отделы позвоночника повышенным нагрузкам. Польза: · Укрепление мышц спины. · Улучшение подвижности суставного аппарата позвоночника. · Повышение двигательной активности. · Плавный переход к занятиям хатха-йогой в общей группе 🗓 Смотрите расписание и ✍записывайтесь по ссылке: okaliyoga.ru/schedule Или ✍запишитесь в мобильном приложении универсальная ссылка: sportpriority.com/app