МЕДИТАЦИЯ - ТИБЕТСКИЙ ЗАКАТ🧘♂ — 2 июля 2026 г. в 13:16:01.967
МЕДИТАЦИЯ - ТИБЕТСКИЙ ЗАКАТ🧘♂ Применяйте эту медитативную практику, когда вы подавлены и потеряли надежду на перемены к лучшему. Описание: Иногда бывает не просто плохой день, а очень плохой день, после которого ваши нервы натянуты как струна, вы расстроены и подавлены из-за собственных вопиющих недостатков и кучи ошибок. Вы можете получить большой заряд бодрости и восстановить веру в себя после этой замечательной медитации, которую практикуют на Тибете. Буддисты применяют ее для освобождения от всей негативности прошедшего дня, утверждая истину, что все в мире недолговечно, как хорошее, так и плохое. Эта медитация даст вам новую жизнь и внутренний подъем, потому что вы проведете ее, буквально поднявшись над собой. Польза: Помогает снять депрессию. Облегчает душевную боль и разочарование. Успокаивает возбуждение и тревогу. Время: Практикуйте эту медитацию в конце дня, когда вы чувствуете усталость или деперессию. Подготовка: Найдите хорошее место, откуда можно наблюдать закат в ясный день. Практика: 1. Встаньте лицом на запад и смотрите на заходящее солнце. Позвольте чувствам подавленности и беспокойства полностью наполнить ваше сознание. Одновременно примите тот факт, что все во Вселенной преходящеее и недолговечное, даже ваши ужасные ошибки и тяжелая депрессия, которая на первый взгляд кажется неизлечимой. 2. Когда солнце начнет опускаться за горизонт, встаньте на цыпочки. По мере его погружения отмечайте, что все ваши волнения, проблемы, недостатки и ошибки уходят за горизонт вместе с солнцем. Стойте на цыпочках, пока солнце полностью не скроется за горизонтом. 3. Опуститесь на полные ступни. Представьте, что все ваши проблемы исчезли вместе с закатившимся солнцем. Теперь сконцентрируйтесь на настоящем и будущем. Представьте самого себя: начинающего с чистой страницы, с обновленной энергией и позитивным настроем к самому себе и окружающим. Читайте про пользу медитации: https://hara.ru/meditatsiya/vse-pro-meditatsiyu/chto-takoe-meditatsiya-i-eyo-polza/ (научный взгляд и взгляд йоги)