Дыхание основа жизни! — 26 июля 2026 г. в 18:10:35.595
Дыхание основа жизни! Дыхания может не хватать и тогда человек теряет энергию, устает, болеет. А через правильное дыхание человек может вдохновляться и стать гармоничным, энергичным. Приглашаю на йога-марафон «Пранаяма - дыхание жизни». На котором собраны мощные дыхательные техники и главное, помогает закрепить навык дышать правильно и энергоемко — заряжаясь энергией. Подробности по ссылке: https://vk.cc/crGJyj Попробуй простую дыхательную технику из йоги: Сделайте глубокий вдох животом. На выдохе напрягите мышцы живота, поясницы. Как будто с силой выдыхаете воздух через нос, но при этом выдох без шума. Постепенно удлиняйте выдох и вдох. Если у вас больная поясница, то мягко напрягайте или вообще не напрягайте мышцы поясницы. Сначала восстановите здоровье поясницы, в йоге есть для этого оздоровляющие техники. Сделайте не менее 8 таких дыхательных циклов. Что изменилось в теле, в сознании? Ежедневная практика данного дыхания: - укрепляет мышцы корпуса - улучшает обмен веществ - заряжает позитивом - стройнит. Хотите больше дыхательных упражнений и закрепить навык здорового дыхания? Присоединяйтесь к 3-х дневному йога марафону по ссылке: https://vk.cc/crGJyj