У меня трясутся руки (ноги) во время выполнения силовых асан, это нормально?
У меня трясутся руки (ноги) во время выполнения силовых асан, это нормально? ✅ Это нормально. Тремор (тряска) случается вследствие того, что основная мышца, участвующая в выполнении позы, перегружена, поэтому ей начинают помогать близлежащие группы мышц, предназначенные для других функций. Что важно! Если вдруг начинается тремор, нужно прекратить выполнение позы и дать мышцам отдохнуть. Не мучайте себя – необходимо давать мышцам отдыхать. В этом заключается ахимса - безопасность в йоге. Лучше сделать несколько подходов, чем "забить" мышцы. Это важно для начинающих заниматься йогой. Еще больше информации в бесплатном йога-курсе: yoga.hara.ru
734 просмотров