Не допускайте этого!❌ — 30 мая 2026 г. в 03:27:47.852
Не допускайте этого!❌ Когда вы делаете упражнения на пресс — важно не просто «качать», а делать это с умом и пользой, особенно если вы женщина 30+ Потому что живот, который собирается «домиком» вверх, — это тревожный звоночек🔔 Такое напряжение говорит о том, что в работу включаются не те мышцы. Это может привести к: ❌ болям в пояснице ❌ ослаблению мышц тазового дна ❌ вываливанию внутренних органов (да-да, тот самый «живот» наружу) ❌ нарушению осанки и проблемам с дыханием ❌ и в перспективе — к опущению органов малого таза и недержанию💦 Поэтому: Пресс мы не просто качаем. Мы его чувствуем, включаем правильно и обязательно поддерживаем мышцы тазового дна и «уплощаем» живот, мягко подкручивая копчик. В СУББОТУ В 8:30мск ВСТРЕЧАЕМСЯ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ НА ОТКРЫТОЙ ПРАКТИКЕ ЙОГИ 👉ЗДЕСЬ Я расскажу и покажу, как безопасно для женского здоровья укреплять мышцы живота🤗 Оставляйте 👍 кто планирует начинать выходные со мной