Почему вообще выпирает живот? — 26 августа 2026 г. в 05:10:57.342
Почему вообще выпирает живот? Причин может быть несколько, но самая частая👇 Слабая поперечная мышца живота не выполняет свою роль внутреннего «корсета», в результате, как бы страшно это не звучало😱 внутренние органы опускаются и буквально выпирают. Плюс неправильное положение таза визуально выталкивает живот вперед. И самая главная ловушка: пытаться убрать живот силовыми упражнениями на пресс. Если выполнять их неправильно, можно еще больше повысить внутрибрюшное давление. Оно будет давить на тазовое дно, а живот выпирать еще сильнее. И вместо красивого плоского живота получаем проблемы с тазовым дном и ЖКТ😭 Поэтому пресс — это не «качать до жжения». Важно научить глубокие мышцы правильно работать. Хотите понять правильно ли вы выполняете упражнения на живот? Пишите в комментариях «живот».