Загружаем канал…
Сайт использует необходимые cookie. Яндекс Метрика и пиксель VK Рекламы включатся, только если вы нажмёте «Хорошо» — это согласие на обработку данных.
Здоровье
Официальный канал гипнотерапевта, преподавателя йоги Оксаны Роговой. Создан для расслабления, успокоения и сна. Также в этом канале анонсы мероприятий.
Аутогенная тренировка по Шульцу (упрощённый мягкий вариант) Этот вариант аутогенной тренировки создан для глубокого расслабления без лишних усилий. Он проще и приятнее классических техник: вам не нужно заучивать текст или последовательность упражнений. Подходит для дневного восстановления и вечерней практики перед сном. Как выполнять Наибольшая эффективность достигается в положении лёжа — на спине, на коврике, диване или кровати. Просто комфортно расположитесь: приглушите свет, при необходимости укройтесь пледом. Валик под колени можно положить только в том случае, если возникает дискомфорт в пояснице. Если поясница не беспокоит, дополнительная поддержка не нужна. Немного истории В 1932 году берлинский психиатр Йоган Шульц разработал систему аутогипноза, которую назвал «аутогенной тре…
Читать целикомПочему мы не признаём свои достоинства: 14 причин самообесценивания Знакомо чувство, когда вроде бы всё хорошо, а внутри остаётся ощущение «я недостаточно...»? 💭 Это не случайность — за этим стоят конкретные причины: 1. Негативный фокус воспитания 🎯 Нас хвалят редко и скупо, зато ругают ярко и эмоционально 2. Глубинное неверие в себя 💔 Внутреннее убеждение «со мной что-то не так» блокирует видение своих качеств 3. Привычка обесценивания 🔄 Автоматическое мышление: «Это мелочь», «Другие делают лучше» 4. Эффект «выцветания» достижений 🕰 Вчерашний успех сегодня уже не считается достижением 5. Приписывание успеха внешним факторам 🎲 «Просто повезло», «Случайность», «Помогли» 6. Культ недовольства собой ⚖️ Убеждение, что самокритика = мотивация, а самопризнание = порицаемое самодово…
Читать целиком🔷 Ресурсирующий терапевтический интенсив 🔹 «БИНДУ: зерно самоценности» 23–24 мая | Только в прямом эфире | 14:00–15:30 (мск) --- Что, если ваша самоценность — это не награда за достижения, а ваша глубинная, неотъемлемая природа? Приглашаю вас на уникальный интенсив, где мы не будем «поднимать самооценку», а найдем и взрастим ваше внутреннее «зерно» — источник, из которого рождается настоящее самопринятие и целостность. 🌀 Это путешествие для вас, если вы: 🔹 Чувствуете, что ваши достоинства — «как будто не ваши», а результат случайности 🔹 Устали от «синдрома самозванца» и обесценивания своих достижений 🔹 Ищете не временную уверенность, а нерушимый внутренний стержень 🔹 Готовы к глубокой работе, выходящей за рамки позитивных аффирмаций 🌙 Уникальность метода «БИНДУ» Я объедини…
Читать целиком«А вы спросите!» Друзья, 3 мая в 11:00 (мск) провожу прямой эфир в Zoom. ‼️ Кто будет в Zoom — сможете: • задать вопрос голосом • просто поговорить со мной • увидеть меня как обычного человека Будет душевно и честно. О чём спрашивать? Спрашивать можно что угодно. Например: • про здоровье • про транс и гипноз • про БИНДУ • про гипнопрактики • про возраст, помаду, физкультуру • про моё утро и привычки • вообще про всё, что вам интересно Я отвечу, если посчитаю нужным. Как попасть на эфир? Нужно зарегистрироваться на платформе Gurucan — там вы получите ссылку на Zoom. 🔗 https://rogova.gurucan.com/plans/69edfd0a5b5c4f00120709d2 Ссылку открывайте через VPN при проблемах с региональным интернетом. Если не сможете присутствовать в прямом эфире: ‼️ НАПИШИТЕ СВОЙ ВОПРОС ПОД ПОСТОМ В В…
Читать целикомТуда, где рождалось знание о БИНДУ В посте о БИНДУ я рассказывала про мудреца Васиштху и эпос «Йога-Васиштха». Так вот: он жил и нёс своё служение в Гималаях. В тех самых местах, где тысячи лет сохраняется особая энергия тишины и глубины. Я посещала Гималаи в 2013 году. Все эти годы мечтала вернуться туда вновь. Расскажу, что случилось со мной в прошлом туре. Путешествие по Гималаям несложное. Мы передвигаемся на автобусах, останавливаемся в различных сакральных местах — в Ришикеше, в долине Куллу, в Дхарамсале, в других местах силы. Мы не просто поднимаемся на вершину, мы живём в этих местах, дышим ими. Но один подъём был для меня неприятным, потому что рюкзак нужно было нести на себе — а я не люблю тяжёлых приключений. И тут у меня заболел живот. И, к счастью для меня, это случило…
Читать целикомВидео
Гоа. Level 4 Проводив группу в Россию, я поехала в Гоа. Я была в Гоа уже 8 раз, а первый мой визит был в 2008 году. С тех пор было любопытно наблюдать, как меняется Индия. Я остановилась в Арамболе — поселение на севере Гоа. Муссоны закончились, а туристический сезон ещё не начался. На побережье строят кафе. Любопытно: когда сезон заканчивается, кафе разбирают, а к новому сезону отстраивают заново. В 2008 году Арамболь действительно был «русским пространством». Много дауншифтеров, любителей экзотики и свободы — не задорого. А сейчас индийцы построили дороги, поднялся уровень жизни — и они открыли для себя внутренний туризм. Гоа постепенно становится местом отдыха для многих индийцев, которые приезжают на выходные или в отпуск, открыв для себя океан. Из-за этого Арамболь теряет свою да…
Читать целикомФото
Мастерам медитации, массажистам, ведущим практик — и всем, кто помогает через прикосновение, голос, атмосферу. Вы уже создаёте состояние. В кресле, в кругу, на сеансе. Просто пока — не всегда понимая, как. Мастер маникюра замечает: клиентка в кресле входит в дремотное состояние. Массажист видит: можно не просто разговаривать, а взять инициативу — и через голос, через посылы помочь человеку уйти в глубокое расслабление. Ведущий практик собирает кружок, где люди поют мантры, слушают поющие чаши — и уходят спокойными. Приходят даже врачи — те, кто работает с телом каждый день. Потому что чувствуют: за физиологией есть что-то большее. Психика. Состояние. И с этим можно работать. А кто-то приходит просто из интереса. Чтобы читать техники расслабления своим близким. Все вы уже касаетесь сос…
Читать целикомЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПЕРЕД НАЧАЛОМ PRO-студия расслабления Оксаны Роговой Куда зайти: Через Telegram: https://t.me/yoganidrarogova_bot Открывается сразу, регистрация не нужна. Через браузер: https://rogova.skybots.ru/ Зарегистрируйтесь по email — и откроется доступ на 3 дня бесплатно. Если вы зашли через браузер — добавьте иконку на экран телефона. Так приложение будет открываться как обычное — в один клик. Как добавить иконку на iPhone: 1. Откройте веб-приложение в Safari 2. Нажмите кнопку «Поделиться» 3. Выберите «На экран “Домой”» 4. Нажмите «Добавить» Как добавить иконку на Android: 1. Откройте веб-приложение в Chrome 2. Нажмите меню (три точки) 3. Выберите «Добавить на главный экран» 4. Нажмите «Добавить» Чтобы приложение работало даже без интернета, заранее подгрузите треки, ко…
Читать целиком▎Тибетцы в изгнании и роль Индии В 1950 году войска Китайской Народной Республики вошли в Тибет. После восстания в Лхасе в марте 1959 года Далай-лама XIV бежал через Гималаи в Индию. За ним последовали десятки тысяч тибетцев — монахи, представители духовенства и мирные жители. Это не было изгнанием всех тибетских буддистов: многие остались в Тибете, однако религиозные учреждения и практика буддизма в последующие годы подвергались ограничениям, особенно во время Культурной революции. Индия предоставила Далай-ламе убежище и помогла тибетским беженцам обосноваться в стране. В 1960 году Далай-лама учредил в Дхарамсале Центральную тибетскую администрацию — органы самоуправления тибетцев в изгнании. При поддержке Индии там также развились монастыри, школы и культурные центры. При этом официал…
Читать целиком
