❓Вы знаете, что нами управляют два вида стресса?
❓Вы знаете, что нами управляют два вида стресса? У человека есть краткосрочный и долгосрочный стресс. Тот, который я испытываю прямо сейчас в моменте и тот, который уже накопился. Краткосрочный стресс: Прямо сейчас я получил какое-то известие (кстати не всегда неприятное) или начальник был со мной резок, или предстоит тяжелый разговор... Долгосрочный стресс - это когда я постоянно чуть-чуть в тревоге. Фоновое постоянное напряжение ...(Цены, политика, ипотека, затмение - постоянно на периферии есть какие-то раздражители) Из-за этого плохо сплю, плохо ем. Такой тягучий постоянный фоновый стресс… Во втором случае дыхательных практик уже недостаточно. 💯 Здесь нужно действовать комплексно: 🔸 Гигиена сна, (ритуалы перед сном, чтобы заснуть качественно и быстро, а не считать до утра овец.) 🔸 Режим дня 🔸 Питание 🔸Физические нагрузки (Без фанатизма и перегрузок, но с правильно подобранным диапазоном упражнений ) 👉 На мастер-классе 3 сентября будет теоретическая часть, где я буду рассказывать обо всем этом подробнее. ☝️А ещё обязательно дам вам практическую часть, где буду показывать и дыхательные практики и необходимые для работы со стрессом упражнения. 👍 Я покажу как с помощью дыхания успокоить свою нервную систему и включить парасимпатику, это будет многоуровневая дыхательная тренировка, которую в дальнейшем вы сможете выполнять самостоятельно! ✅ Мастер-класс “ДЫХАНИЕ - АНТИСТРЕСС” состоится 📆 03 сентября в 19:00 💰 Стоимость участия 990 ₽ Занять место на мастер-классе: https://bothelp.cc/mini?domain=levashovyoga&id=13&utm_source=max&utm_medium=channel&utm_campaign=mc_dyhanie_antistress