Сжигаем жир на руках 💪 — 14 сентября 2026 г. в 09:50:01.167
Сжигаем жир на руках 💪 ☑️Упражнение 1: Каждый день выполняй по 40 махов руками назад из-за спины («маятник»). Это упражнение отлично сжигает жир на внутренней стороне рук. ☑️Упражнение 2: Следующее упражнение называется «дворники». Оно эффективно устраняет отложения жира в области плеч и подмышек. Выполнять 50 повторений. ☑️Упражнение 3: Затем выполни 40 вращательных движений руками сначала вправо, потом влево. Ты почувствуешь приятное тепло в мышцах, свидетельствующее о запуске процесса сжигания жира! ☑️Упражнение 4: Заверши комплекс быстрым выполнением 30 объятий («обнимашки»), которое поможет избавиться от лишнего жира не только на руках, но и на спине. ➡️Все упражнения повтори трижды, сделав три подхода подряд.
729 просмотров