📎Матсиасана или поза рыбы📎 — 9 сентября 2026 г. в 18:00:10.322
📎Матсиасана или поза рыбы📎 Польза: ✔️улучшение работы кишечника; ✔️улучшение работы бронхов и легких; ✔️уменьшение болей в спине и шейном отделе позвоночника; ✔️улучшение работы щитовидной железы. Противопоказания: ✖️межпозвоночная грыжа в грудном и шейном отделе; ✖️гиперфункция щитовидной железы; ✖️травмы шеи и поясницы; ✖️высокое или низкое кровяное давление; ✖️проблемы с вестибулярным аппаратом. Техника выполнения: 1️⃣ Лежа на спине, упритесь локтями в пол и сделайте прогиб в грудной клетке так, чтобы плечи оторвались от пола, а макушка касалась его. 2️⃣ Постарайтесь отвести плечи от ушей и соединить лопатки. 3️⃣ Почувствуйте, что шея свободна и продолжает линию позвоночника. ⏰Выполняйте асану комфортное время, до 1 минуты.
3 794 просмотров