Упражнения для интимного здоровья — 8 сентября 2026 г. в 09:50:01.156
Упражнения для интимного здоровья Степлер: ✨Лягте на пол, руки в локтевом замке за головой. ✨Подкрутите копчик под себя. ✨Отрывайте таз от пола, соединяя колени вместе. ✔️Повторяйте 10-15 раз. Дырокол: ✨Лягте на пол, ладони упираются в пол, локти направлены вверх. ✨Поднимите таз, подкручивая копчик. ✨По очереди подтягивайте колени к животу. ✔️Выполняйте 10-15 повторений для каждой ноги.
3 602 просмотров