Если мне больно — значит, работает? — 4 октября 2026 г. в 10:00:02.824
Если мне больно — значит, работает? Нет! По словам Ирины Геннадьевны, боль не является признаком эффективного упражнения. В работе с телом не нужно ставить рекорды, любой ценой увеличивать амплитуду или терпеть выраженные неприятные ощущения. Нагрузка может чувствоваться, мышцы могут уставать. Это нормально. Но важно остановиться, если во время движения: 📌 боль становится сильнее; 📌 появляется онемение; 📌 возникает необычная слабость; 📌 кружится голова; 📌 заметно ухудшается самочувствие. Движение должно помогать телу, а не становиться очередным испытанием. 9 октября на бесплатном вебинаре Ирина Геннадьевна объяснит, как внимательнее относиться к сигналам тела и почему универсальных упражнений, одинаково подходящих всем, не существует. ➡️ Зарегистрироваться: https://kurs.ocheretina.online/veb_tochka?utm_source=tochkazizni&gcpc=a47bc А вы раньше считали, что во время упражнения нужно немного потерпеть? Напишите в комментариях: или НЕТ