2 упражнения, которые можно делать даже в кровати — 2 октября 2026 г. в 12:50:01.119
2 упражнения, которые можно делать даже в кровати ⁉️Многие проблемы в плечах возникают из-за нарушения естественного движения лопатки. ✔️Эти два упражнения помогут улучшить мобильность плеча, связанную с движением лопатки, позвоночника и плечевой кости. ✔️Верните полный диапазон движения плечам и заметите, как уменьшается боль в этой области и улучшается работа плеча, грудной клетки, шеи и рук. Рекомендации по упражнениям: ⭕Двигайтесь плавно в течение всего упражнения. ⭕Скоррдинируйте ротацию бедер, корпуса и головы.
858 просмотров