Йоганутые | спорт

Здоровье · 13 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Скорая помощь при болях в пояснице

Скорая помощь при болях в пояснице 1⃣Ставим ступню на колено. 2⃣Плавно притягиваем ступню к груди. 3⃣Держим по 60 секунд на каждую сторону. 4⃣Расслабляемся. ✔Это упражнение поможет снять напряжение и улучшить гибкость. ❕Однако, если боли продолжаются или усиливаются, обязательно обратитесь к врачу! Берегите себя! 💚