ПРАКТИКА Края держат середину 🌁
ПРАКТИКА Края держат середину 🌁 Это верно не только для подвесных мостов, но и для дня — Дарья Кутузова ✍ Возьмите красивый блокнот с ручкой или тетрадь, в которой вам захочется писать. Положите её прямо у кровати. ✨ Когда проснётесь, возьмите вместо телефона блокнот и настройте себя на день. Это займёт всего 5-10 минут. Придумайте свои «трамплины», например: 🌞 Я смогу сегодня сделать шаг к … 🌞 Я сегодня проведу день спокойно и радостно 🌞 Я хочу навести порядок … 🌞 Мне важно сфокусироваться на… Возьмите блокнот в руки и вечером ещё на 5-10 минут. Так вы успокоите ум и отпразднуете этот день. Например: ⭐️ Что было самым ценным в этом дне? ⭐️ На чём останавливалось моё внимание? ⭐️ Чему я сегодня улыбался? ⭐️ Как я сегодня проявлял любовь и заботу к себе и другим? Повторяйте эту практику два раза в день по 20 минут. Тогда вы увидите, как края поддерживают середину, и в ваших днях становится больше вас, вашего тепла и внимания. 🧭 Telegram | МАХ