Это базовая тренировка на всё тело, с которой мы начинаем: — 1 мая 2026 г. в 10:37:24.405
Это базовая тренировка на всё тело, с которой мы начинаем: 1. Приседания — 3×20 2. Выпады вперёд — 3×20 3. Махи ногой назад — 3×20 (на каждую) 4. Отжимания — 3×10–12 5. Велосипед (пресс) — 3×20 Но главный момент: результат даёт не одна тренировка, а система. Именно поэтому в марафоне: — питание под твою калорийность — тренировки (можно дома) — понятный план — чат поддержки, чтобы не сливаться 🔥 Старт уже 4 мая (через 2 дня) Вход 790pyb Длительность: 2 недели Если хочешь дойти до результата, а не бросить на 3 день — переходи по ссылке и занимай место 👇🏻 ЗАНЯТЬ МЕСТО