💜 СУШКА И НАБОР: КАК ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ?
💜 СУШКА И НАБОР: КАК ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ? Почему одни и те же продукты могут отличаться по калорийности в 2 раза? Во всех этих продуктах есть белок, но калорийность и количество жиров отличаются. 🔥 Если ты худеешь, более постные продукты помогут получить белок и при этом потратить меньше калорий. А значит, останется больше калорий на другие любимые продукты. 💪 Если ты набираешь массу, более калорийные продукты могут помочь добрать нужное количество энергии, не увеличивая сильно порции. Но есть один важный момент! Жирные продукты не мешают похудению, а обезжиренные сами по себе не делают тебя стройнее. Всё зависит от общего количества калорий за день. Я за то, чтобы не делить еду на запрещённую и разрешённую, а понимать, что и для чего мы выбираем. Тогда можно и худеть, и набирать мышечную массу без лишних ограничений.🤗 💜 Листай мои сравнения, сохраняй и пользуйся ими при составлении своего рациона! А ты обращаешь внимание на жирность продуктов или раньше выбирала просто то, что нравится?