«Я не люблю тренироваться». А твоему организму всё равно.
«Я не люблю тренироваться». А твоему организму всё равно. Можно сколько угодно ждать мотивацию, искать идеальную программу и обещать себе начать с понедельника. Только тело не ставит процессы на паузу. Силовые тренировки — это далеко не только про бицепс и кубики пресса. Пока ты регулярно тренируешься: -кости получают нагрузку, необходимую для поддержания их прочности; -нервная система адаптируется, а мозг формирует и укрепляет нейронные связи; -физическая активность помогает поддерживать здоровье сосудов и сердечно-сосудистой системы; -мышцы адаптируются к нагрузке, становятся сильнее и сохраняют больше мышечной ткани; -меняется не только то, что видно в зеркале — изменения происходят внутри организма. И вот это мне особенно нравится в натуральном тренинге: результат строится не за счёт волшебной таблетки, а за счёт регулярной нагрузки, питания и восстановления. Не обязательно обожать каждую тренировку. Не обязательно каждый раз идти в зал с бешеной мотивацией. Достаточно не бросать.