Как начать тренироваться, если давно был перерыв
Как начать тренироваться, если давно был перерыв После перерыва не нужно сразу возвращаться на максимум. Так ты только перегрузишь тело и быстро снова бросишь. Начни мягко: 🔹 10–20 минут тренировки 🔹 простые упражнения 🔹 2–3 раза в неделю 🔹 без цели “убиться” Первые недели твоя задача — не рекорды, а вернуть привычку. Если откликается — поставь реакцию 🔥 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
1 501 просмотров