Недосып превращает любую еду в жир, доказали ученые
Недосып превращает любую еду в жир, доказали ученые ⚫️ Если вы спите меньше 7 часов, то даже идеальный рацион не поможет — при недосыпе организм включает «режим стресса»: • Растет кортизол • Падает лептин (гормон сытости) и параллельно растет грелин (гормон голода) • Мышцы восстанавливаются медленнее ⚫️ Поэтому откладываем телефон в сторону и бегом спать ☑️ 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
1 464 просмотров