Как собрать сытный завтрак, чтобы не тянуться к сладкому
Как собрать сытный завтрак, чтобы не тянуться к сладкому Если после завтрака уже через час хочется печенье или шоколад, скорее всего, завтрак был слишком “пустой”. Чтобы держаться до обеда, в нем должны быть: 🔹 Белок Яйца, творог, белковый йогурт, курица, рыба. 🔹 Сложные углеводы Каша, хлеб, крупа, картофель. 🔹 Немного жиров Орехи, авокадо, масло, сыр. Пример: яйца + хлеб + овощи. Или йогурт + ягоды + орехи. Сытый завтрак = меньше тяги к сладкому днем. Если было полезно — поставь реакцию. И напиши, чем обычно завтракаешь? 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
1 324 просмотров