Лайфхак от моего бывшего тренера, который взрастил чемпиона мира по бодибилдингу: — 3 сентября 2026 г. в 17:11:00.858
Лайфхак от моего бывшего тренера, который взрастил чемпиона мира по бодибилдингу: За полчаса до тяжелой силовой тренировки съешьте сладкий творог, можно прям со сгущенкой, чтоб попа слегка слиплась. А сразу после, когда сходили в душ и переоделись, замешайте себе протеинчик. Через минут 40 можно полноценно поесть. Так вы получите много энергии до тренировки и увеличите показатели. А после поможете организму восстановиться. Пользуйтесь!
530 просмотров