МЕНЮ НА 1300 ККАЛ — 9 августа 2026 г. в 07:23:59.290
МЕНЮ НА 1300 ККАЛ КБЖУ = 1301/104/57/93 Завтрак: Творожная лепешка с сыром Яйца 2 шт., творог 5% в брикетах 100 г, рисовая мука 15 г, сыр 45% 30 г Помидор 100 г Перекусы: Яблоко 190 г Хлебец 10 г с сыром дор блю 30 г. Обед: Черная киноа 40 грамм в сухом виде(можно использовать тёмный рис) Слабосоленая семга 100 г Огурец 100 г Лайм Ужин: Запеченное филе бедра индейки 140 г Квашеная капуста 150 г или салат из свежих овощей. #меню #похудение
517 просмотров