РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1500 ККАЛ — 4 августа 2026 г. в 03:16:34.698
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1500 ККАЛ ⠀ КБЖУ 1499/99/63/134 Завтрак: Овсяные хлопья 50 г в сухом виде Молоко 2,5% 150 мл Банан 90 г Орехи 15 г Перекус: Смузи: шпинат и руккола 100 г, огурец 100 грамм, авокадо 65 г, кефир 1% 100 мл Обед: Макароны твердых сортов 30 г в сухом виде Печеночные котлеты 150 г Листья салата, огурец 100 г Перекус: Яйца 2 шт. Хлебцы 15 г Помидор 80 г Ужин: Слабосоленый лосось 100 г Пармезан тертый 10 г Руккола, шпинат, черри 150 г Сок лимона #меню #похудение
523 просмотров